隨著疫情逐漸趨緩穩定，疫情警戒調降，山友在疫情時代從事登山健行活動，可依據「登山健行活動防疫自主檢核表進行自我健康檢視，落實戴口罩及酒精等防疫配備，重新回山林懷抱，享受國家公園的自然美景。

營建署提醒民眾，今（110）年8月已頒布國家公園步道系統分級，從易至難以0至6級區分，也提供個人及團體裝備檢查表等資訊。鼓勵民眾從事登山健行活動前，可先至臺灣國家公園入口網最新消息查詢分級表，選擇最適合自己的路線，並可先至鄰近郊山進行體能訓練，應確實做好體能評估、擬定行前計畫及緊急狀況應變等，並將防疫觀念融入登山活動內，提高安全意識及掌握戶外活動風險控管，才能保護自己及維護他人安全，確保登山健行活動過程一切平安、順利。

出發前擬定登山計畫，留守人安排不可忘

營建署強調，完整的登山計畫包含行程安排、團員分配、裝備、糧食、離線地圖、救災資訊及撤退計畫等，出發前請再仔細盤點是否準備妥當。此外，登山活動中留守人是不可或缺的，選擇具有登山經驗的人當作留守人，並提供留守人完整登山計畫，是確保登山活動安全的不二法門。

面對高山症，千萬別勉強，即時撤退為上策

登山過程中，遇到常見的頭痛、頭暈、噁心或嘔吐等，可能已是高山症的症狀。如果在同一高度稍作停留休息，症狀仍未緩解或持續惡化，應立即撤退及下降高度，才能避免意外發生。若要避免高山症，行前可到中海拔地方過夜，此外，行進間調整上升速度，讓身體逐漸適應。如果有長期高山攀登計畫，也可事先至特別門診評估拿藥。營建署提醒，面對登山活動過程中的突發狀況，安全下山最重要，山林一直都在，歡迎民眾準備好，隨時再探訪。

登山迷途莫驚慌，謹記STOP保命要訣

山域意外事故最常見的就是迷途，營建署表示，山友務必牢記「STOP」口訣：S（Stop）先停下行動；T（Think）回想迷途路段，如果沒有辦法回到原路，請留在原地；O（Observe）觀察身邊資源，如食物、裝備等，以及周遭環境有無石洞、樹洞等能遮風避雨，避免下切溪谷；以及P（Plan）擬定待援計畫，分配飲食水量，注意保暖防止失溫。此外，在手機還有些微訊號時，可撥打「112」緊急救難號碼求援；或以手機文字簡訊或報案APP的簡訊報案功能先按「發送」，手機會抓取基地台微弱訊號的同時發出求救訊息。

營建署最後表示，各位山友享受國家公園內的自然美景外，務必遵守相關設施使用規定，面對野生動物請記住「不接觸、不餵食、不撿拾」三大原則，共同為守護環境盡一份心力。